Terapia de pareja en Granollers
En muchas ocasiones, la rutina diaria, la falta de tiempo y la falta de dedicación a la pareja, pueden provocar un deterioro en la relación sin que nos demos cuenta. Poco a poco, pueden surgir sentimientos negativos y reproches que dificultan la comunicación y dificultan la resolución de problemas y acuerdos.
La terapia de pareja se enfoca en trabajar estos conflictos que causan desgaste y malestar en la relación.
El objetivo principal es aprender nuevas habilidades comunicativas y de resolución de conflictos que ayuden a tener una relación más sana y equilibrada.
En qué consiste la terapia de pareja
En nuestro centro de psicología en Granollers, buscamos trabajar en cada sesión desde una perspectiva integradora y positiva, con el objetivo de comprender a ambas partes de la relación y ofrecer las mejores herramientas para mejorarla.
Cada sesión tiene una duración de 1 hora, y la frecuencia se adapta a las necesidades individuales de cada pareja. También ofrecemos ejercicios y herramientas para realizar fuera de la sesión y seguir trabajando en los objetivos terapéuticos.
En la terapia nos enfocamos en:
- Brindar apoyo continuo
- Identificar, gestionar y solucionar problemas a través del cambio, la aceptación y la mejora de las conductas, emociones y comunicación de la pareja.
Además, en nuestro centro también ofrecemos terapia de adultos para trabajar problemas personales.
Cuándo hacer terapia de pareja
Dificultades en la comunicación
La comunicación es fundamental en una relación, y si no se aborda adecuadamente puede generar discusiones y distanciamiento emocional.
En terapia se trabaja para:
- Fomentar una comunicación efectiva, donde se expresen las necesidades y emociones de cada miembro y se gestionen los conflictos de forma respetuosa y emocionalmente saludable.
- Se busca llegar a acuerdos y puntos intermedios
- Se ayuda a gestionar los síntomas derivados de la situación problemática, como la ansiedad, la depresión y el estrés.
Trabajar la complicidad y empatía
Para que una relación de pareja tenga éxito, es esencial que los miembros de la pareja sean capaces de ponerse en el lugar del otro y sentir comprensión y validación emocional mutua. Esta habilidad se conoce como empatía. En nuestras sesiones, brindamos herramientas para mejorar la empatía:
- La escucha activa
- La comunicación asertiva
- La validación emocional
- La comprensión de los valores, creencias y necesidades del otro miembro de la pareja.
Trastornos o problemas sexuales
Los trastornos o problemas sexuales en una relación a menudo son el resultado de una problemática previa no resuelta en la relación o pueden surgir como un problema sexual específico. Nuestra terapia de pareja aborda estos problemas a través de sesiones personalizadas según las necesidades de cada pareja.
Las causas más comunes son:
- La monotonía en la rutina diaria
- Los conflictos frecuentes
- La falta de comunicación efectiva
- La falta de tiempo para compartir
- El estrés y la fatiga
- Problemas sexuales específicos como la eyaculación precoz, la falta de deseo sexual y la dificultad para alcanzar el orgasmo
Gestión y resolución de conflictos
En las relaciones de pareja, resolver los conflictos puede ser muy complicado y puede que se hayan convertido en hábitos arraigados en la rutina diaria. Si este es el caso, puede ser útil buscar la ayuda de un psicólogo especializado en terapia de pareja para recibir orientación y asesoramiento.
En nuestras sesiones, proporcionamos herramientas que ayudan a:
- Gestionar situaciones de desacuerdo,
- Comprender los puntos de vista de cada miembro de la pareja,
- Cambiar hábitos y avanzar hacia un cambio positivo.
- También enseñamos técnicas de escucha activa y estrategias para resolver y gestionar situaciones conflictivas en la pareja.
Problemas de dependencia emocional
La dependencia emocional en una relación de pareja se refiere a una situación en la que una persona experimenta un fuerte desequilibrio en su relación, caracterizada por la idealización y magnificación de su pareja y una infravaloración de su propia autoestima.
¿Cómo saber si se sufre dependencia emocional?
- Las personas dependientes suelen tener una fuerte necesidad de estar con su pareja y pueden sentirse inferiores en comparación con su pareja.
- A menudo, dan prioridad a su relación de pareja sobre otras relaciones, descuidan sus propias necesidades e intereses, y tienen miedo a estar solos.
- También pueden experimentar un miedo constante a perder a su pareja y sentirse culpables por cualquier acción que pueda molestar al otro.
- Además, pueden exigir que su pareja les dé prioridad por encima de todo.
¿Cuáles son las causas de sufrir dependencia emocional?
- La carencia de afecto durante la infancia puede provocar una baja autoestima en la edad adulta.
- Además, los patrones educativos distorsionados sobre el amor y las relaciones de pareja pueden contribuir a esta falta de autoestima.
Situaciones de infidelidad
A menudo pensamos en la infidelidad como algo relacionado exclusivamente con el ámbito sexual, pero en realidad existen muchos tipos de infidelidad que pueden generar sentimientos de engaño, traición e infravaloración en la pareja.
En la terapia de pareja podemos ayudar a:
- Comprender lo ocurrido y explorar las causas de la infidelidad, brindando herramientas para recuperar la confianza y reconstruir la relación.
- Además, podemos ayudar a establecer objetivos en común para trabajar y ofrecer un espacio seguro y respetuoso donde cada miembro de la pareja pueda expresarse y ser escuchado.
Procesos de separación o divorcio
La separación o divorcio de una pareja es una de las situaciones más estresantes y tensas que se pueden experimentar en una relación. Si hay hijos involucrados, la situación puede ser aún más complicada, ya que no solo implica la ruptura de la relación amorosa, sino también la reorganización de la estructura familiar.
Es importante asistir a terapia de pareja durante este proceso.
¿En qué podemos ayudaros?
- Porque puede ayudar a manejar la situación y tomar decisiones acertadas de manera pacífica y respetuosa.
- Un terapeuta de pareja puede ofrecer pautas y estrategias para ayudar a los hijos a sobrellevar la situación, como cómo comunicarles la noticia de manera apropiada y cómo afrontar y adaptarse a la nueva realidad familiar.
Problemas de celos y desconfianza
En muchas ocasiones, las personas que experimentan celos en una relación pueden demostrar conductas de control y desconfianza hacia su pareja.
Estas conductas incluyen:
- El deseo de controlar cada aspecto de la vida del otro
- La constante desconfianza hacia su pareja
- El intento de monopolizar todo el tiempo y atención de la pareja
- La negación del problema de celos o la falta de compromiso real para cambiar.
Estos comportamientos pueden ser perjudiciales para la relación y generar sentimientos de tristeza, estrés y ansiedad.
En terapia de pareja, se pueden abordar los celos y trabajar a través de herramientas para gestionar estos sentimientos y mejorar la comunicación y confianza en la relación.
Beneficios de la terapia de pareja
¿Cuáles son los beneficios de realizar terapia de pareja?
- La terapia de pareja os permitirá desarrollar una mayor confianza en vosotros mismos y en vuestra relación.
- En las sesiones, trabajaréis en la expresión de sentimientos, emociones, preocupaciones y necesidades para mejorar la comunicación y evitar malentendidos.
- Además, aprenderéis a gestionar situaciones de crisis y a prevenir su empeoramiento.
- La terapia también os ayudará a explorar los problemas de la relación en profundidad y descubrir aquello que no habíais identificado antes.
Contacta con nuestro centro de psicología en Granollers
Si necesitas información previa, te ofrecemos una primera visita informativa sin coste y sin compromiso, para que puedas conocer cómo trabajamos en el centro y resolver cualquier duda que tengas sobre la terapia.
Queremos que nos expliques tu motivo de consulta con detalle para así poder asesorarte y explicarte en qué podemos ayudarte.
